Le yoga que je propose met l’accent sur la précision et l’alignement du corps en accordant une attention particulière aux détails anatomiques. Les postures sont souvent ajustées avec des accessoires (sangles, briques, couvertures, chaises) permettant de réaliser les asanas correctement, en évitant les risques de blessures ou de tensions.

La pratique va mobiliser toutes les énergies physiques et mentales pour l’alignement du corps. Cette concentration permanente sur le travail du corps amène le pratiquant dans un état méditatif (méditation en action) et à la fin apaisant.

La pratique va cultiver la stabilité, la tonicité et la conscience du corps dans l’espace. Le rythme peut être un peu plus lent que dans d’autres approches du yoga, mais vous constaterez qu’il s’agit d’un travail profond et intense.

L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. Il est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique, y compris pour les débutants.

Comment se déroule une séance

• Entrée dans la séance par la concentration et la prise de conscience du corps et du moment présent
• Pré-asanas pour préparer le corps pour les asanas (postures)
• Travail axé autour d’une famille posturale
• Descente au calme par des asanas dédiés
• Shavasana (relaxation profonde)

Le travail de pranayama (exercices respiratoires) peut être inséré en début ou fin de séance, en fonction de la pratique du jour.

Mon parcours

Après une carrière de danseuse professionnelle au sein de compagnies de danse contemporaine, j’ai commencé ma formation dans le Yoga en 2009 avec Kimberly Ann Johnson (professeure internationale et fondatrice de l’Institut Kajyoga en Californie) à Rio de Janeiro, Brésil. L’année suivante je démarre avec Kimberly mon apprentissage de la théorie, la philosophie, l’histoire et la méthode du maître B. K. S. Iyengar. En 2013 j’obtiens une certification (Yoga Alliance) de mon apprentissage du Hatha Yoga et du Vinyasa. Je m’installe en Espagne en 2015 où je continue ma formation à l’Ecole Internationale de Yoga, à Madrid. J’y reçois le diplôme de professeur de Hatha Yoga, puis me spécialise en Yoga Nidra et méditation mindfulness auprès de Denis Criado. Depuis 2013 j’ai accumulé une solide expérience dans l’enseignement du Hatha Yoga, du Yoga Vinyasa et du Yoga Nidra.

Horaire:
-Lundi de 11h à 12h
-Jeudi de 18h30 à 19h30

Tarifs:
10€ le cours d’essai
20€ l’unité
160€ pour 10 cours (valable 3 mois)

Contact:
Ramona Brandao Dias
Tél: 07.54.27.86.33
Mail: ramonabyoga@gmail.com
Web: ramonabyoga.com